Archive for the Category »Nutrição e Beleza «
Nem é carne nem é peixe
O que é vegetal é bom
Ser vegetariano já deixou de ser coisa rara. Os inimigos da carne estão por todo o lado e até já criaram um circuito alternativo aos restaurantes tradicionais. Conquistam adeptos e, fartos das saladinhas insonsas, lançam-se agora na cozinha vegetariana feita em casa. É saudável do ponto de vista nutritivo, fácil e rápida de preparar e cada vez mais saborosa. Para quem dominar bem as regras alimentares dos produtos vegetais, ela poderá ser a mais equilibrada alimentação do mundo. Saiba como
Alexandra Carita
Porquê ser vegetariano?
Avanços em cosméticos e de medicina estética no Brasil são esmagadoras, os recursos estão mais acessíveis e disponíveis a todos.
Através dos conhecimentos e de cuidados podem retardar envelhecimento e melhorar a auto-estima através de intervenções específicas e personalizadas para cada tipo de pele, cabelos e composição corporal. No entanto, é interessante analisar criticamente o modelo de beleza que a mídia impõe.
Todo mundo pode e deve ser saudável e bonito com a idade, ou seja, independente da idade, mas a sua verdadeira idade biológica.
Ciência na prova todos os dias que você pode atuar positivamente na idade biológica pela eleição de um estilo de vida saudável, atividade física moderada, alimentação, vida social saudável, agradável e gratificante relacionamento.
Nada de fazer avançar uma lipo-escultura, uma plástica ou um tratamento corporal ou facial estética, sem conjunto e em simultâneo em cada área que interfere com a saúde, estética e qualidade de vida: físico, emocional , espiritual, mental e social.
Não há dúvida que a alimentação desempenha um papel importante na estética facial e corporal. Determinados nutrientes na promoção e manutenção de uma pele saudável, para controlar os efeitos nocivos dos radicais livres e, assim, amenizar e retardar envelhecimento. Aqui estão algumas escolhas alimentares que devem fazer parte do seu dia-a-dia.
LOCALIZANDO A SUA PELE NUTRIENTES EM AÇÃO
A vitamina A no fígado, gema de ovo, iogurte, leite desnatado e derivados antioxidante, restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelo.
Betacaroteno (pró-vitamina A) abóbora, agrião, batata doce, brócolis, cenoura, couve, damascos, espinafre, mamão, melão, pêssego, tomate funções semelhantes às da vitamina A, mas o exercício é a toxicidade da vitamina A .
Vitamina C, abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimenta, tangerina, tomate Protege a pele da ação dos raios ultravioleta. Preserva a estrutura dos fibroblastos (fibras musculares) e colágeno.
Vitamina E, abacate, amêndoa, avelã, azeite, castanhas, cereais integrais, gérmen de trigo, todo o pão, couve antioxidante, atua sobre a membrana celular e protege a ação da vitamina C.
Magnésio nozes, feijão, milho, cenoura e frutos do mar melhorar o intercâmbio entre as células, atua na formação de tecidos, está envolvida na contração muscular e relaxamento.
Selênio grãos inteiros, peixe, café antioxidante, protege células de radicais livres, auxilia na firmeza dos tecidos.
Zinco algas, ostras, leite e iogurte, carnes, grãos aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunitário.
Licopeno de tomate, molho de tomate, suco de tomate, morango, goiaba vermelha, melancia antioxidante, trabalha na cicatrização de micro, previne câncer de próstata.
Omega 3 salmão, o bacalhau, a sardinha, atum, sementes de linho reforça reações inflamatórias e protege os vasos sanguíneos.
Polifenóis em sementes de uva, ameixa, suco de uva, vinho tinto da Luta contra radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguíneos
Anti-envelhecimento prescrição: Resultados dos ingredientes acima, acrescentando doses de sono e calma, um pouco de meditação, uma pitada de atividade física, respiração e pleno contato com a natureza à vontade. Deixar agir por alguns dias. Digite a rotina, e sentir e viver seu novo padrão de beleza.
Se você gostou do site e gostria de colocar uma matéria, apostila, dica ou novidades, mande um email para giovana@cla08.net com seu nome, todos os emails serão avaliados e respondidos.
Nao fique de fora, tenha sua matéria neste site com sua assinatura, todos os posts terão o nome e email do autor.
Caso nao queira seu nome e/ou email publicados é só fazer o pedido ao enviar o email.
